O mercado de trabalho actual é muito difícil e perder o emprego passou a ser a principal preocupação da maioria das pessoas. Infelizmente pelos mais diversos motivos, por vezes o acontece o indesejável: o desemprego. Estar no desemprego é muito mais do que ficar sem emprego: é passar a investir todos os seus conhecimentos, energias, tempo e rede de contactos, num dos maiores projectos da sua vida: conseguir um novo emprego.
Ultrapassado o choque inicial da perda do emprego, o seu principal objectivo deverá ser encontrar um emprego compatível com as suas qualificações, experiência profissional e competências o mais depressa possível. Para o conseguir deverá traçar uma estratégia vencedora profissional e consistente com ferramentas eficazes e objectivos e metas bem definidas.
Momento de luto
Uma das situações mais stressantes a que uma pessoa pode ser submetida é a perda involuntária de emprego. Para além da questão monetária, perder o emprego pode trazer algumas consequências prejudiciais e a autoconfiança sofre um abalo importante. Estar desempregado nesta situação pode provocar uma enorme quantidade de stress e ansiedade, podendo ser comparado a um divórcio, à morte de uma pessoa chegada ou mesmo a estar preso. Nem toda a gente reage da mesma maneira a esta situação, isto porque os níveis de motivação e auto-confiança diferem de pessoa para pessoa.
Terá de assumir o luto da sua situação profissional. Irá sentir-se desvalorizado, com a auto-estima em baixo, muitas vezes perdido e sem rumo. Serão várias as perguntas e os sentimentos negativos: “porquê eu?”; “tenho 45 anos e agora?”; “quem me irá contratar se fui despedido?”, entre tantas outras. A sua dor é real porque perder um emprego deixa um vazio enorme. Aquilo que sente pode ser equiparado ao luto, pois o seu trabalho ocupou uma grande parte da sua vida.
Deverá assumir esse luto e as várias fases que fazem parte dele:
- Choque: A pessoa fica anestesiada, e não é capaz de assimilar toda a reacção emocional da da notícia. Por momentos, o mundo abate-se à sua volta e a intensidade desta sensação é tanto maior quanto mais súbita e imprevisível é a perda de emprego.
- Negação: a segunda reacção é quase sempre de incredulidade e de negação; ninguém quer acreditar que o desemprego lhe bateu à porta e, quanto mais inesperado maior e mais intensa a negação.
- Raiva: Porque estas situações são muitas vezes inesperadas, apanhando todos de surpresa, provocam a raiva de quem não imaginava o que estava para acontecer.
- Negociação: esta fase prende-se com o momento em que a pessoa despedida tenta perceber qual é a sua situação profissional no meio deste despedimento, tenta encontrar saídas e alternativas através de um auto reflexão.
- Depressão: A depressão que resulta do despedimento é mais comum do que se imagina, sendo muitas vezes acompanhado de sintomas emocionais (stress, ansiedade, desconfiança, medo, nervosismo, confusão sobre o que fazer…), psicológicos (insónias, pesadelos, paranoia…) e físicos (dores de corpo, dores de cabeça…). A maioria dos sentimentos prende-se com os sentimentos de culpa por ter sido despedido e pela incerteza relativamente ao próprio futuro.
- Aceitação: aos poucos a rotina diária volta ao normal – algo que se considera positivo e que deve ser activamente cultivado – o que leva à consequente aceitação do sucedido.
Passado esse período, irá sentir-se mais confiante e mais forte para encarar os novos desafios que se avizinham. Acima de tudo irá aprender a ultrapassar os obstáculos de forma decidida e determinada em vez de ser atingido e ultrapassado por eles.
O regresso ao trabalho
Quando se sentir preparado para regressar ao mercado de trabalho, deverá procurar soluções que o ajudem a encarar a situação com esperança e optimismo. A chave do sucesso na procura de emprego, consiste em manter-se positivo todos os dias e empenhado em conseguir fazer evoluir a sua carreira de forma construtiva, sem muitos desânimos pelo caminho. A mudança pode ser vista como um perigo ou como uma oportunidade. Com uma situação de desemprego, primeiro assustamo-nos e depois reagimos, de preferência positivamente. O seu futuro próximo irá depender da forma como encara esta nova situação. Se a classificar como temporária (o que nos dias de hoje não é fácil) e conseguir ver nela uma oportunidade para fazer algo diferente na sua vida, estará muito mais bem preparado psicologicamente para a enfrentar. Será sobretudo visto com um vencedor em quem vale a pena apostar. A sua atitude e comportamento serão assim pontos-chave para o sucesso na busca do seu novo emprego!
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